Fajas deportivas: usos, beneficios y cuándo usarlas

Si llevas tiempo entrenando o recién estás empezando a meterte en la vida fit, seguro has visto a más de uno con una faja deportiva en el gym. Y sí, es totalmente válido que te preguntes: ¿Realmente sirve?

Las fajas deportivas sí pueden ser útiles, pero y esto es importante no hacen milagros por sí solas. Como todo en lo fitness, hay que saber cómo y cuándo usarlas para realmente aprovechar sus beneficios. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber.

¿Para qué sirve?

Soporte lumbar
Si haces sentadillas, peso muerto o entrenas con carga, la faja puede ayudarte a mantener una buena postura y proteger la espalda baja. No reemplaza una técnica correcta, pero sí suma seguridad.

Activación del abdomen
Al ajustar la faja, es más fácil mantener el abdomen activo durante todo el movimiento. Eso ayuda a estabilizar el cuerpo y a prevenir lesiones.

Retención de calor en la zona media
Algunos modelos aumentan la temperatura corporal en esa zona, lo que puede generar más sudor, esto no significa que estés quemando grasa directamente, pero puede ser útil en etapas específicas de entrenamiento o definición.

¿Cuándo conviene usarla?

• En entrenamientos con peso moderado a alto.
• Durante rutinas intensas donde necesitas más estabilidad.
• Si estás volviendo de una lesión (previa consulta con un profesional).
• Cuando buscas un soporte extra en movimientos exigentes.

Pero también hay que saber cuándo no usarla:
No es buena idea depender de la faja todo el tiempo. Si la usas siempre, tu abdomen se puede volver "flojo" porque no se activa de forma natural. Úsala como una herramienta, no dependas de ella.

¿La pueden usar tanto hombres como mujeres?

¡Obvio! Las fajas deportivas no tienen género. Si entrenas fuerte, cuidas tu técnica y quieres prevenir lesiones, es para ti, seas hombre o mujer. Puedes elegir el estilo que mas se adapte a tus necesidades.

Así que ya sabes, si pensabas en sumarte al team faja, ¡Empieza ahora! Solo asegúrate de usarla con criterio, y si tienes dudas, consulta con tu entrenador o entrenadora de confianza.

¡Nos vemos en el gym!